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「ABCs for FUN in the Sun」
美國皮膚科醫學會為了方便每一位民眾方便記憶，輕輕鬆鬆做好防曬，精心設計了一組口訣「ABCs
for FUN in the Sun」，意思是在太陽下遊樂必須謹記在心的ABC。透過簡單的ABC，來讓大家輕鬆記憶，隨時遵守。以下筆者就簡單介紹這個口訣。
首先，A代表AWAY，「遠離」。意思是要在日正當中時遠離太陽的意思。每天早上十點到下午兩點這段時間，太陽高掛在我們的頭頂正上方，這時它所發出的紫外線被大氣層濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此，不管是學校老師或是家長，在替小朋友規劃戶外活動時，最好能夠避開這段時間。
B代表BLOCK，「阻擋」。意思是每個人都應該用防曬係數SPF15和PA++以上的防曬乳液來阻擋紫外線。
C代表COVER UP，「遮蓋」，意思是要戴上帽子和穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋，所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖緊織的淺色T恤和長褲。
s代表SPEAK OUT，「對大家說」，意思是要告訴家人和朋友防曬的重要性。每一個人如果已經了解防曬的方法和重要性，除了身體力行之外，更應該「好東西與好朋友分享」，讓大家一起分享防曬的好處。 |
